Quando le energie attorno a noi diventano pesanti e la vita ci assilla con le sue difficoltà, è più che mai importante contrastare quell’oscurità mantenendo forte e splendente la nostra Luce interiore.
Ognuno di noi è una scintilla di quella Luce eterna e immutabile che risplende nel cuore di ogni atomo: una Luce da cui ogni cosa ha avuto inizio e che continua a sostenere tutta la Vita.
Anche quando ci sembra che quella Luce in noi si sia spenta, in realtà continua ad ardere, in attesa che l’aiutiamo a brillare nuovamente. Ecco una pratica che può aiutarci a farlo.
Un esercizio di introspezione
Inizia chiedendoti e scrivendo:
1. Quali sono i pensieri che in questo momento affievoliscono la mia Luce interiore?
E quelli che la rafforzano?
2. Quali sono le persone che in questo momento affievoliscono la mia Luce interiore?
E quelle che la rafforzano?
3. Quali sono gli ambienti e le circostanze che in questo momento affievoliscono la mia Luce interiore?
E quelli che la rafforzano?
Adesso passa all’azione!
1. Quale pensiero scelgo di coltivare oggi, per rafforzare la mia Luce interiore?
Scegline uno di positivo e potenziante e ripetilo durante la giornata. Scrivilo, disegnalo, danzalo, cantalo, finché ogni cellula del tuo corpo non ne sia imbevuta!
2. Quale persona posso contattare, oggi, per rafforzare la mia Luce interiore?
Può essere anche il personaggio di un libro o di un film, o un santo o maestro spirituale che non è più nel corpo fisico.
3. Quale azione scelgo di fare oggi, per rafforzare la mia Luce interiore?
Nello scegliere la tua azione del giorno, ricorda che:
• La Luce risplende più forte quando la nostra energia è più elevata: quindi, scegli attività che ti aiutino ad alzare il tuo livello di energia, compresa l’attività fisica e un’alimentazione adeguata.
• La Luce risplende più forte quando siamo gioiosi e rilassati: quindi, scegli attività piacevoli e rigeneranti per il tuo sistema nervoso.
• La Luce risplende più forte quando il nostro cuore è aperto: quindi, scegli attività che ti aiutino a condividere amore, gentilezza e sostegno.
• La Luce risplende più forte quando le vibrazioni che ci circondano sono elevate: quindi, scegli musica, letture, film e luoghi che vibrino con frequenze luminose.
• La Luce risplende più forte quando siamo in contatto con la sua Fonte Infinita: quindi, dedica ogni giorno del tempo alla preghiera e alla meditazione, nel modo che preferisci.
Un digiuno importante
Oltre ad attivare pensieri, azioni e circostanze positive, applicati anche ad evitare consapevolmente quelle negative. Chiediti:
– Che cosa scelgo di NON fare oggi, per proteggere la mia Luce interiore?
Forse sceglierai di non guardare certe notizie o certi social che ti turbano o di deprimono, forse sceglierai di non mangiare qualcosa che ti appesantisce, forse sceglierai di non restare passivamente sul divano invece di uscire all’aria aperta…
Qualsiasi cosa tu decida di non fare, cerca di viverla non come una privazione, ma come una scelta consapevole e gioiosa per rafforzare la tua Luce e, di conseguenza, la tua felicità.
Condividi la tua Luce
Qualsiasi Luce tu trovi dentro di te, condividila con il mondo, che ne ha tanto bisogno. Yogananda ha insegnato questa tecnica per farlo:
Tecnica di guarigione di Yogananda
1. Chiudi gli occhi e concentra l’attenzione nel punto tra le sopracciglia. Visualizza l’energia cosmica che entra nel corpo attraverso il midollo allungato, nella nuca. Sentila fluire nelle braccia e nelle mani.
2. Strofina vigorosamente i palmi delle mani tra loro per 10–20 secondi.
3. Tieni le braccia davanti a te, all’altezza della fronte, con i palmi rivolti verso l’esterno. Cantando interiormente o ad alta voce OM, visualizza che vibrazioni di guarigione fluiscano dalle mani verso l’intero pianeta, o verso specifiche persone che hanno bisogno di Luce.
Il mondo aspetta la nostra Luce. Impegniamoci ogni giorno a farla risplendere!
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Foto di Marcus Dall Col su Unsplash
