C’è un esercizio molto efficace che possiamo fare ogni volta che rimaniamo intrappolati in pensieri o emozioni sgraditi, che ci tolgono energia, ostacolano i nostri passi o ci fanno agire contro la nostra volontà.
Si tratta di un’attività di introspezione basata sulla scrittura, quindi, se vuoi provarla, prendi carta e penna e segui queste istruzioni.
1. “Svuota il sacco” del subconscio
Siediti con la spina dorsale curva, accasciandoti su una sedia e tenendo lo sguardo rivolto verso il basso. Forse sentirai la tua energia scendere verso il basso, verso le profondità del subconscio.
Pensa alla situazione che ti sta dando del filo da torcere ed è all’origine dei tuoi pensieri ed emozioni negative.
Di getto, senza filtrare o censurare nulla, scrivi tutto quello che affiora dalla tua “pancia”. Non importa se non ha senso o se è chiaramente qualcosa di emotivo o immaturo… lo scopo è proprio quello di lasciare che le parti più bambine o ferite di te possano esprimersi liberamente, sentendosi accolte.
“Svuota il sacco” completamente: recriminazioni, accuse, critiche, giudizi, vecchi “rospi”, scrivi tutto fino a quando senti che non c’è più niente da aggiungere.
2. Attiva il “counselor” interiore
Adesso alza l’energia: mettiti a camminare sul posto, fai qualche respiro profondo, tendi e rilassa più volte il corpo o fai quello che usi di solito per sentire più vitalità e gioia.
Quando senti che la pesantezza subconscia si è dissipata, immagina di essere un counselor imparziale, che sta osservando in modo razionale, oggettivo e distaccato la stessa situazione di prima.
Scrivi tutto ciò che emerge da quei ragionamenti: punti di vista più ampi, motivazioni nascoste, cause e conseguenze logiche, e così via.
3. Osserva con gli occhi dell’Amore
Adesso alza ulteriormente la tua energia e concentra la tua attenzione nel punto tra le sopracciglia, la sede della Supercoscienza: il punto di contatto tra la tua dimensione umana e quella Divina, onnisciente e permeata di Amore incondizionato.
Immagina che un angelo, un Maestro o un essere di Luce entri nel tuo corpo e osservi quella situazione attraverso i tuoi occhi, ma con la sua coscienza illuminata.
Che cosa vede, con quello sguardo di saggezza e di infinito amore?
Scrivilo.
Agisci il cambiamento
E poi rimani per qualche istante ad occhi chiusi, ascoltando interiormente gli effetti di questo esercizio.
Qualcosa è cambiato, dentro di te?
Ripensando a quella situazione, le tue emozioni sono le stesse di prima?
Hanno la stessa intensità?
I tuoi pensieri sono gli stessi?
E quale può essere il tuo prossimo passo per manifestare la nuova comprensione che hai maturato?
Con la pratica, riuscirai a fare questo esercizio anche senza scrivere, mentalmente e con sempre maggiore rapidità. Perché la nostra coscienza è fluida, e possiamo facilmente passare da uno stato di coscienza all’altro… se solo ce ne ricordiamo!
